Subang, Elshifaradio.com – Buah tin, yang juga dikenal sebagai buah ara, merupakan buah dengan kandungan nutrisi tinggi yang telah lama dikenal. Dengan rasa manis dan tekstur lembut, buah ini dulu digunakan sebagai pemanis alami sebelum adanya gula.
Selain nikmat, buah tin menawarkan beragam manfaat kesehatan yang penting, mulai dari membantu menurunkan tekanan darah hingga berperan dalam pencegahan penyakit serius seperti degenerasi makula.
Berikut ini beberapa manfaat buah tin yang perlu diketahui :
1. Menurunkan Tekanan Darah
Buah tin mengandung kalium, mineral yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Kalium ini memiliki peran penting dalam mengurangi efek buruk konsumsi garam atau natrium yang berlebihan, yang sering menjadi penyebab tekanan darah tinggi. Selain itu, serat dalam buah tin juga berfungsi membantu mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Pharmaceutical Biology Journal menunjukkan bahwa ekstrak air metanol dari buah tin dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan risiko tekanan darah tinggi dapat diminimalkan.
Baca Juga : Targetkan “Jabar Hattrick Juara”, 36 Atlet Subang Siap Berlaga di PON XXI Sumut-Aceh
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama buah tin adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung. Buah tin efektif dalam menurunkan kadar trigliserida, yaitu partikel lemak dalam darah yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Annals of Nutrition and Metabolism, konsumsi buah tin selama lima minggu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Antioksidan dalam buah tin juga membantu membersihkan radikal bebas yang bisa menyebabkan penyumbatan arteri dan memicu penyakit jantung koroner. Kandungan fenol, omega-3, dan omega-6 dalam buah tin turut berkontribusi menjaga kesehatan jantung.
3. Menurunkan Gula Darah
Buah tin memiliki kemampuan untuk membantu mengatur kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes dan pradiabetes.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Diabetes Research and Clinical Practice menyebutkan bahwa konsumsi teh daun tin saat sarapan dapat mengurangi kebutuhan insulin pada pasien diabetes. Setelah beberapa bulan mengonsumsi teh daun tin, dosis insulin yang dibutuhkan oleh pasien menurun hingga 12 persen, menunjukkan efek positif buah tin dalam pengelolaan gula darah.
Baca Juga : CPNS 2024: Pendaftaran Telah Berakhir, Ini Tahapan dan Jadwal Selanjutnya
4. Menurunkan Risiko Kanker Payudara
Penelitian menunjukkan bahwa buah tin memiliki potensi dalam menurunkan risiko kanker, khususnya kanker payudara. Studi yang dipublikasikan dalam Cancer Informatics mengungkapkan bahwa getah alami dari tanaman ara memiliki aktivitas antitumor terhadap berbagai jenis sel kanker, termasuk kanker usus besar, payudara, serviks, dan hati.
Meski penelitian lanjutan masih diperlukan, temuan ini memberikan harapan terhadap pengembangan terapi alami menggunakan buah tin.
5. Mengurangi Gejala Penyakit Kulit
Buah tin juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit, terutama bagi mereka yang menderita dermatitis alergi atau kulit kering. Antioksidan dalam buah tin membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit dan menyebabkan peradangan.
Selain itu, senyawa anti-inflamasi dalam buah tin berperan dalam meredakan gejala peradangan pada kulit, seperti kemerahan dan pembengkakan.
Dengan manfaat yang beragam, buah tin adalah pilihan yang tepat untuk ditambahkan ke dalam pola makan harian. Rasanya yang lezat serta kaya akan nutrisi menjadikannya buah yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Sumber : tintahijau.com
