SUBANG, Elshifaradio.com – Bangun pagi sering dianggap sebagai kebiasaan yang membawa banyak manfaat, terutama dalam meraih kesuksesan. Dengan bangun lebih awal, seseorang bisa menikmati waktu produktif yang lebih panjang. Beberapa tokoh sukses dunia, seperti CEO Apple, Tim Cook, yang rutin bangun pukul 3-4 pagi, adalah contoh nyata dari manfaat kebiasaan ini.

Menurut survei dari World Population Review yang menggunakan data dari aplikasi Sleep Cycle, pengguna di seluruh dunia diukur kebiasaan bangun paginya. Aplikasi ini memanfaatkan akselerometer pada ponsel untuk melacak gerakan tidur dan membangunkan pengguna pada fase tidur paling ringan. Survei tersebut melibatkan 941.300 pengguna, baik pria maupun wanita.

Hasil survei menunjukkan bahwa Afrika Selatan adalah negara dengan penduduk paling rajin bangun pagi di dunia, dengan rata-rata waktu bangun pukul 06.09 waktu setempat. Di Asia, Indonesia menempati posisi teratas, dengan rata-rata pengguna bangun pukul 06.55 pagi.

Negara dengan Penduduk Paling Rajin Bangun Pagi di Dunia:
– Afrika Selatan: pukul 06.24
– Kolombia: pukul 06.31
– Indonesia: pukul 06.38
– Meksiko: pukul 07.09
– Jepang: pukul 07.09
– Selandia Baru: pukul 07.11
– Australia: pukul 07.13
– Swiss: pukul 07.13
– Republik Ceko: pukul 07.15
– Slovakia: pukul 07.18
– Denmark: pukul 07.19
– Amerika Serikat: pukul 07.20
– Austria: pukul 07.20
– Swedia: pukul 07.21
– Hungaria: pukul 07.22
– Thailand: pukul 07.24
– Jerman: pukul 07.25
– Polandia: pukul 07.25
– Filipina: pukul 07.28
– Brazil: pukul 07.31

Kebiasaan Tidur di Berbagai Negara:
Sleep Cycle juga menemukan bahwa kualitas tidur terbaik terjadi pada Rabu malam, dengan China menempati peringkat pertama dalam hal ini. Sementara itu, negara-negara Timur Tengah seperti Kuwait, Arab Saudi, dan Uni Emirat Arab memiliki penduduk yang melaporkan kebahagiaan tertinggi setelah bangun tidur.

Survei ini juga merangkum kebiasaan tidur berdasarkan hari:
– Senin: Afrika Selatan paling rajin bangun pagi, dengan waktu rata-rata pukul 06.09.
– Selasa: Penduduk Amerika Serikat banyak yang bangun pukul 7 pagi, tetapi kualitas tidur mereka paling buruk sepanjang minggu. Negara-negara lain seperti Singapura, Swiss, Brazil, Spanyol, dan Afrika Selatan juga mengalami hal serupa.
– Rabu: Hari ini dianggap paling nyaman untuk tidur, dengan 58% pengguna setuju. Penduduk China dominan memiliki kualitas tidur terbaik.
– Kamis: Pengguna dari Kuwait, Arab Saudi, dan Uni Emirat Arab melaporkan kualitas tidur yang sangat buruk.
– Jumat: Penduduk Amerika tidur lebih lama, rata-rata tidak bangun sebelum pukul 08.24 pagi, dan melaporkan suasana hati yang sangat baik setelah bangun.
– Sabtu: Banyak orang bangun lebih siang karena bukan hari kerja atau sekolah. Sebanyak 90% pengguna menghabiskan waktu tidur paling lama di hari ini.
– Minggu: Meski hari libur, sebagian orang, seperti di Korea Selatan, justru memiliki waktu tidur yang paling sedikit, dengan rata-rata hanya 5 jam 3 menit.

Inilah negara-negara yang penduduknya paling rajin bangun pagi. Apa yang biasanya Anda lakukan pertama kali saat bangun pagi?

Sumber : www.lampusatu.com

Post Views: 303